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Ernährung
Sport allein langt ja nicht um abzunehmen, man sollte die Ernährung umstellen.
Ok ich hab mich mal eingelesen in die einschlägige Literatur, und was weiß ich nun ? eigentlich nicht viel mehr, Kohlehydrate meiden, aber in jedem Laufratgeber steht Kohlenhydrate benötigt man wohl zum Ausdauersport.Eiweiß ja in rauen Mengen bitte, tja Eiweiß aus Fleisch ? Eiern ? Fisch ? und wenn dann nur "gutes" was ist nun gutes ? echt keine Ahnung .
Fazit tu das was Dir gut tut und das mit Disziplin .
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Training beginnt
Heute mal eine längere Strecke gelaufen 7,67 km schön durch den Wald .
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